Maak samen een wandeling!

Maak samen een wandeling!

GEZELSCHAP EN

GEZELLIGHEID BIJ

WESTLANDONTMOET

Maak samen een wandeling!

We zijn al ver in de lente en gelukkig laat de zon zich steeds vaker zien. Tijd om af en toe een wandeling te maken. Bewegen is ontzettend gezond en heeft veel voordelen. Wandelen is een ontspannende manier van bewegen, wat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan doen. Zowel lichamelijk als geestelijk word je lichaam er beter van. In de afgelopen jaren is wandelen enorm populair geworden. Je beleeft jouw omgeving op een andere manier dan de standaard wandeling naar de supermarkt. Dat maakt het ook leuk!

Gezondheid
Door te bewegen worden je spieren sterker en houd je jouw lichaam fit. Dit kun je bijvoorbeeld merken doordat de dagelijkse klusjes in huis minder energie kosten, je je beter kunt concentreren op je werk of doordat je makkelijker leert voor een toets. Een actieve levensstijl verbetert het immuunsysteem, waardoor je minder snel ziek wordt. Wandelen heeft ook een positief effect op de hersenen, stemming en het geheugen. Daarom wordt er aangeraden om een paar keer per week een wandeling van 30 minuten te maken.

Tijdens het wandelen kom je helemaal tot rust terwijl je beweegt. En het voordeel is dat je dit niet alleen hoeft te doen. Vraag iemand mee om een wandeling te maken, zoals je buren, familie of een vriend(in). Op deze manier motiveren jullie elkaar om een lekker stuk te gaan lopen.

Goed gesprek
Samen wandelen is niet alleen goed voor de conditie, maar het levert vaak ook goede gesprekken op. Hoe gezellig is het om met een goede buur of vriend(in) bij te kletsen tijdens een wandeling? Het is ontspannend, en werkt goed om het hoofd leeg te maken. Door regelmatig op pad te gaan, zie je meer om je heen en ontdek je vaak plekken in de buurt waar je anders nooit komt of aan voorbij raast.

Wandelen en ontmoeten in Naaldwijk
Elke donderdag vertrekt er om 10:00 uur een groep wandelaars vanaf wijkcentrum Hooge Hasta. Samen maken zij een wandeling door Naaldwijk. Na afloop is er van 11:00 – 11:30 uur een koffiemoment in het wijkcentrum. Doet u ook een keer gezellig mee? Meld u aan via m.torenstra@vitiswelzijn.nl

Of start een wandeltocht waarbij je langs diverse mini-biebs loopt. Als je andere wandelaars tegenkomt, vergeet dan niet ze te groeten. Want ook groeten is ontmoeten!

Tip! Begin je net met wandelen? Bouw dit dan rustig op. Ga niet direct een hele intensieve wandeling maken, maar kies ervoor om met een korte route te beginnen. Loop eens een blokje om. Je kunt dit steeds verder uitbouwen, of met een hoger tempo gaan wandelen.

Installeer
onze App

Install
×