Thea is al sinds haar jeugd aan het sporten. Eerst jarenlang bij de majorette en later bij de gymnastiekvereniging. Inmiddels is ze 67 en voelt zich nog steeds fit. Ze gunt iedereen dat gevoel. Want naast gezondheid zorgt sporten ook voor sociale contacten en verbinding. Thea vertelt waarom sport en beweging zo belangrijk is, ook voor senioren.
Thea: “Bij de gymnastiekvereniging gaf ik gymles aan jongeren en senioren. Tien jaar geleden werd ik gevraagd om Meer Bewegen voor Ouderen erbij te gaan doen. Bij deze lessen is naast bewegen ook het sociale aspect heel belangrijk. Ik twijfelde geen moment, dit is wat ik wilde doen. Én er is veel animo voor. Ik geef de lessen inmiddels in drie kernen in Westland en voor alle lessen heb ik een wachtlijst.”
Bewegen en lol hebben
Maar natuurlijk is het bewegen net zo belangrijk. Thea: “We zijn drie kwartier volop bezig met loop-, balans- en krachtoefeningen. Iedereen kan mijn oefeningen meedoen op zijn eigen niveau. Tussendoor maak ik wat grapjes, zodat we lekker kunnen lachen en lol hebben. Daarnaast geef ik aan het eind van les altijd een tip. Bijvoorbeeld over voeding. Want voeding en bewegen zijn beiden belangrijk voor sterke spieren, die nemen namelijk vanaf je 30e met 3% per jaar af. Daarom is het zo belangrijk om die spieren te blijven trainen. En niet alleen dat ene uurtje bij mij, maar elke dag. Ga er lekker op uit of doe wat oefeningen in huis. Bewegen is belangrijk voor een lang en lekker leven. Als je dat niet doet, kom je op een moment je stoel en je huis niet meer uit.”
Tijdens de lessen ontstaan mooie vriendschappen
Thea vervolgt: “Tijdens de lessen sporten en bewegen we ongeveer drie kwartier en daarna drinken we koffie met elkaar. Dan zie je van alles gebeuren. De deelnemers kennen elkaar vaak niet, maar na een paar lessen ontstaan er vriendschappen, delen ze lief en leed met elkaar en spreken ze buiten de lessen met elkaar af. Het is echt een wekelijks uitje voor de mensen, waar de verbinding en het sociale centraal staat. Laatst zag ik twee dames die elkaar tijdens de les hebben leren kennen, gearmd op de markt lopen. Zij zijn echt vriendinnen geworden, dat is toch hartstikke leuk! Of een mevrouw van 88 die de deur niet meer uitkwam en eenzaam was. Zij doet nu elke week mee met Meer Bewegen voor Ouderen en leeft helemaal op.”
Kader WestlandOntmoet
Wilt u meer gaan bewegen? Helaas zitten de groepen van Thea vol en heeft zij een wachtlijst, maar Vitis biedt nog veel andere beweeg- en ontmoetingsactiviteiten aan. Deze vind je allemaal op www.westlandontmoet.nl. Dé vindplaats voor ontmoetingen, voor jong en oud. Voor kleine of grote groepen, voor jong en oud. Iedereen heeft behoefte aan een glimlach, een luisterend oor of een maatje om leuke dingen mee te doen. Dat kan tijdens een sportieve activiteit, bingomiddag, dansavond of een (voor)leesmiddag. Je kunt ook zelf een mooie ontmoeting of activiteit organiseren. Meld deze gratis en eenvoudig aan op www.westlandontmoet.nl.
